EXAMEN FINAL EDPE

Título: Aptitud física, actividad física y nutrición 

Duodécimo grado

Estándar #4: Aptitud Física Personal 

Estándar de Contenido: Alcanza y mantiene un nivel adecuado de aptitud física personal.

Expectativa (#6): Selecciona información de los principios y conceptos aprendidos y promueve programas de aptitud física y bienestar total. Nivel 4 DC. 

Instrucciones: Lee cuidadosamente la información provista, observa cada imágen con detenimiento y accede al enlace. Al finalizar deberás completar la prueba  corta. 

La aptitud física es la capacidad de realizar las actividades cotidianas con vigor y eficiencia sin fatigarse demasiado, y aun así teniendo suficientes energías para disfrutar pasatiempos y encarar emergencias imprevistas. Es un grupo de características que las personas poseen relacionado a la capacidad de realizar actividad física. La actividad física no es otra cosa que cualquier movimiento corporal que resulte en un aumento sustancial del gasto energético sobre reposo. Los factores que determinan la aptitud física son los siguientes: edad, herencia, género, estilo de vida y ambiente. Existen dos componentes de la aptitud física: 

• Relacionado a la salud: tolerancia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, tolerancia muscular, flexibilidad, composición corporal 
• Relacionada a la ejecución atlética: agilidad, coordinación, balance, fuerza, velocidad, potencia, tiempo de reacción

A continuación, los pasos que debemos seguir para lograr una buena aptitud física: 

*Un dato IMPORTANTE es que una nutrición balanceada y realizar actividad física regular, nos ayuda a lograr y mantener una buena aptitud física personal.

La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. A continuación podrás seguir algunos consejos para lograr una buena nutrición.

Guía Alimentaria

**Esto puede variar dependiendo los factores de la aptitud física antes mencionados.

Por último:

realizar ejercicios durante: ----->

realizar ejercicios ----->

realizar ejercicios ----->

- Para concluir, una vez hayas terminado de leer la información, tendrás dos oportunidades para completar la prueba corta.

Rúbrica:

Criterio:	No lo hizo 0%	Excelente 100%
Participación	No realizó la prueba	Realizó la prueba en la fecha estipulada